ถ้าช่วงนี้คุณกำลังรู้สึกเครียดๆ หรือเบื่อหน่ายกับชีวิตประจำวันที่แสนจำเจ ลองมาทำ 7 กิจกรรมคลายเครียด แนวศิลปะและ DIY เหล่านี้กันดีกว่าค่ะ นอกจากจะผ่อนคลายแล้ว ยังมีผลงานสวยๆ กลับบ้านไปชื่นชมอีกด้วย

อย่างที่รู้กันดีว่า งานอดิเรกเป็นสิ่งที่ช่วยแก้เครียดและผ่อนคลายสมองได้ TeachPot จึงขอนำ กิจกรรมคลายเครียด มาฝากในบทความนี้ ซึ่งเป็นกิจกรรมเวิร์กชอปที่จัดขึ้นตามสถานที่ต่างๆ ในกรุงเทพฯ มีให้เลือกเรียนหลากหลายคลาส ลงทะเบียนเรียนง่ายๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอน ผ่านเว็บไซต์ TeachPot.com กระซิบบอกตรงนี้ว่า มีส่วนลดพิเศษรออยู่! มีกิจกรรมอะไรน่าสนใจบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

ลงทะเบียนผ่าน TeachPot.com รับดีลพิเศษไปเลย การันตีถูกที่สุด
มีโปรโมชั่น + ใช้โค้ดลดเพิ่มได้อีก
ไม่บวกเพิ่มจากค่าเรียนจริง
ทีมงานช่วยแนะนำคอร์สที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณ
ผู้สอนเลื่อน/ยกเลิกคอร์ส ยินดีคืนเงิน

1. เวิร์กชอปเรียนรู้ศิลปะบอนไซ

เชื่อว่าหลายคนน่าจะมีโมเมนต์ที่อยากเดินทางออกไปสัมผัสธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด แต่ติดตรงที่ไม่มีเวลามากพอ ถ้าอย่างนั้นมาสร้างพื้นที่สีเขียวให้มุมห้อง หรือโต๊ะทำงานของเราด้วยการปลูกต้นไม้สวยๆ อย่าง “บอนไซ” กันดีกว่าค่ะ

เวิร์กชอปนี้ไม่ใช่คลาสเรียนที่จะพาคุณมาเรียนรู้วิธีการปลูกต้นไม้เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่คุณยังจะได้เรียนรู้ “ศิลปะบอนไซ” ซึ่งหมายถึงการดูแลทะนุถนอม พิจารณาความงาม รวมทั้งการเฝ้าดูความเจริญเติบโตของต้นบอนไซอีกด้วย บอกเลยค่ะว่า เป็นกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย และสร้างสมาธิได้ดีมากๆ เลยทีเดียวค่ะ

คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนเรียนคลาสเวิร์กชอปบอนไซ

2. เวิร์กชอปร้อยมาลัยและจัดดอกไม้

การร้อยมาลัยและจัดดอกไม้ เป็นกิจกรรมเวิร์กชอปที่ตอบโจทย์สำหรับคนที่ต้องการสลัดความเครียดในใจทิ้งไป แล้วหันมาจดจ่อกับงานฝีมือที่ละเอียด ประณีต นอกจากนี้กลิ่นหอมๆ ของดอกไม้ยังช่วยปรับอารมณ์ของเราให้เย็นลงได้อีกด้วย ว่าแล้วก็มาเลือกคลาสเรียนที่ตรงใจคุณกันเลย

• เวิร์กชอปร้อยมาลัย มีทั้งมาลัยกลมกลีบกล้วยไม้ มาลัยดอกมะลิ มาลัยกลมมะลิประดับช่อเอื้อม มาลัยกลมดอกเข็ม มาลัยกลมดอกรัก และอีกมากมาย
• เวิร์กชอปช่อประดับจากดอกไม้สดหลายชนิด เช่น ดอกกล้วยไมั ดอกพุด ดอกรัก ดอกบานไม่รู้โรย ใช้ตกแต่งปิ่นโตอาหาร ชุดสังฆทาน หรือประดับกล่องของขวัญ
• เวิร์กชอปจัดดอกไม้ให้กลายเป็นน้องหมา โดยใช้ดอกคาเนชั่น จัดลงตะกร้าแสนน่ารัก
• เวิร์กชอปจัดดอกไม้ในถังแบบโมเดิร์น สำหรับนำไปใช้ประดับตกแต่ง หรือมอบเป็นของขวัญ
• เวิร์กชอปเรซิ่นดอกไม้แห้ง นำมาประยุกต์เป็นเครื่องประดับ กระเป๋า หวี กระจก

คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนเรียนคลาสเวิร์กชอปร้อยมาลัยและจัดดอกไม้

3. เวิร์กชอปวาดภาพระบายสี

การวาดภาพระบายสี ถือเป็นวิธีคลายเครียดและฝึกสมาธิยอดฮิตเลยก็ว่าได้ รู้ไหมคะว่า ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานการวาดภาพระบายสีมาก่อน ก็สามารถลงเรียนเวิร์กชอปวาดภาพระบายสีเพลินๆ เพื่อการผ่อนคลายได้ ทั้งสีไม้ สีน้ำ สีอะคริลิค วาดเส้น TeachPot มีคลาสให้เลือกเพียบบบ!

• เวิร์กชอปวาดภาพระบายสีพื้นฐาน ได้แก่ สีไม้ สีน้ำ สีอะคริลิค
• เวิร์กชอป Natural Watercolour Making เรียนรู้วิธีการทำสีน้ำธรรมชาติจาก ดิน หิน แร่ และพืชพรรณต่างๆ
• เวิร์กชอปลงสีให้งานศิลป์ วาดภาพสัตว์ สิ่งของ ดอกไม้และวิวทิวทัศน์ต่างๆ ด้วยสีน้ำ
• เวิร์กชอป K-POP Fan Art Watercolour วาดภาพสีน้ำศิลปินที่ชื่นชอบ
• เวิร์กชอป Sketching วาดห้อง อาคารบ้านเรือน และชุดสวยๆ ด้วยสีน้ำ
• เวิร์กชอป I’m Marblism สร้างลวดลายหินอ่อนง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง
• เวิร์กชอป Acrylic Painting สร้างสรรค์ผลงานอะคริลิคตามผลงานของศิลปินระดับโลก

คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนเรียนคลาสวาดภาพระบายสี

4. เวิร์กชอปปรุงกลิ่นหอม ทำน้ำหอมกลิ่นเดียวในโลก

การสูดดมกลิ่นหอมๆ นับว่าเป็นวิธีที่ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ได้เป็นอย่างดี และยิ่งกลิ่นหอมนั้น เป็นกลิ่นที่คุณลงมือปรุงด้วยตัวเอง ก็ยิ่งจะทำให้คุณรู้สึกเอ็นจอยได้มากยิ่งขึ้นอีกเท่าตัวเลยละค่ะ TeachPot มีคลาสเวิร์กชอปปรุงกลิ่นหอมสนุกๆ มาให้เลือกหลายคลาส ไม่ว่าจะเป็น…

• Signature Perfume – เรียนปรุงน้ำหอมกลิ่นเฉพาะตัว พาคุณมาเรียนรู้การปรุงกลิ่นน้ำหอมฉีดตัว และน้ำหอมแบบแต้ม สูตรไม่มีแอลกอฮอล์ ในแพ็คเกจสวยงาม
• Niche Perfume Workshop – น้ำหอมทำมือกลิ่นเฉพาะตัว คลาสนี้เหมาะกับคนที่เบื่อความจำเจเสาะหาความเป็นเอกลักษณ์และอยากเล่าเรื่องราวผ่านกลิ่น
• Perfume Sachet – คอร์สทำถุงหอมปรับอากาศ จากหินภูเขาไฟ เรียนทำถุงหอมปรับอากาศ จากหินภูเขาไฟ พร้อมทำน้ำมันหอมระเหยลูกกลิ้ง คลายเครียด
• Family of Fragrances Workshop พาผู้เรียนไปรู้จักตระกูลต่างๆ แบบเจาะลึก ได้ปรุงน้ำหอมของตระกูล Oriental / Woody / Floral
• Room Diffuser – ผสมกลิ่นและทำก้านหอมปรับอากาศ ชวนมาทำก้านหอมปรับอากาศ (Diffuser) ด้วยตัวเอง คุณจะได้ผสมกลิ่นที่ชื่นชอบ และเลือกก้านปักที่ช่วยให้กระจายกลิ่นได้ดี

คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนเรียนคลาสเวิร์กชอปปรุงกลิ่นหอม

5. เวิร์กชอปทำเทียนหอมอโรม่าและแว็กซ์หอมปรับอากาศ

พูดถึงเวิร์กชอปแนวอโรม่าแล้ว จะไม่พูดถึงเวิร์กชอปเทียนหอมและแว็กซ์หอมปรับอากาศก็คงจะไม่ได้ หากคุณกำลังตามหาไอเทมสร้างบรรยากาศให้ห้องหรือบ้านของเราดูอบอุ่นและผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น แนะนำคลาสนี้เป็นอย่างยิ่งเลยค่ะ รับรองว่า คลายเครียดได้ตั้งแต่ขั้นตอนการทำ ไปจนกระทั่งตอนนำมาใช้เลย มีคลาสสนุกๆ ให้เลือกเรียนได้หลายคลาสเช่นเคย

• เวิร์กชอป Special Class เทียนหอม ก้านหอมปรับอากาศ และแว็กซ์หอม
• เวิร์กชอป Home Aromatherapy ทำเครื่องหอม diffuser และเทียนหอมในคลาสเดียว
• เวิร์กชอป Soy Wax Candle & Scented Floral Wax เทียนนวดตัวจากไขถั่วเหลือง และแว๊กซ์หอมสวยๆ
• เวิร์กชอป Botanical Candles ทำเทียนหอมดอกไม้แห้ง

คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนเรียนคลาสเวิร์กชอปทำเทียนหอมอโรม่าและแผ่นหอมปรับอากาศ

6. เวิร์กชอปเย็บปักถักร้อย

เวิร์กชอปเย็บปักถักร้อย เป็นงานอดิเรกที่ช่วยลดความเครียด และสร้างสมาธิได้ดีไม่แพ้กิจกรรมอื่นๆ เลยค่ะ เพราะทำให้เราใช้สมาธิจดจ่ออยู่กับชิ้นงานได้เป็นเวลานานๆ ปล่อยวางความคิดที่รกรุงรังในหัวลงได้ครู่ใหญ่ เหมือนเป็นการพักสมองไว้ชั่วคราวนั่นเองค่ะ …ชอบคลาสเรียนแนวไหน ก็เลือกได้ตามใจเลย

• เวิร์กชอปปักผ้าพื้นฐาน สอนเทคนิคพื้นฐานสำหรับมือใหม่ สามารถนำไปต่อยอดงานปักได้มากมาย
• เวิร์กชอปปักผ้าด้วยเทคนิคอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นปักดอกหญ้า ปักไหมแบบปมและตัวหนอน ปักลอยตัว ปักไหมเรียงเส้น
• เวิร์กชอป Needle Felting Brooch ทำเข็มกลัดรูปน้องหมา น้องแมว จากใยขนแกะ
• เวิร์กชอป Animal Pom Poms ทำปอมปอมสัตว์เลี้ยงตัวโปรดสุดคิ้วท์
• เวิร์กชอปเข็มกลัดกระบองเพชร เรียนรู้เทคนิคการปักกระบองเพชรน่ารักๆ ที่สามารถนำไปประยุกต์เป็นต่างหู Magnet คลิปหนีบกระดาษ หรือของตกแต่งบ้าน

คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนเรียนคลาสเวิร์กชอปเย็บปักถักร้อย

7. เวิร์กชอปทำสบู่

ปิดท้ายด้วยกิจกรรมสุดฮิตที่ไม่ว่าใครได้ลงมือทำก็ติดใจกันทุกราย นั่นคือเวิร์กชอปทำสบู่ คลาสเรียนที่หลายคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า “ช่วยฝึกสมาธิได้อย่างดีเยี่ยม” จบคลาสแล้วจะนำผลงานสบู่มาใช้เองก็ได้ หรือจะนำไปมอบเป็นของขวัญ ของฝากให้คนพิเศษก็ดีไม่แพ้กันค่ะ มาดูกันว่า มีคลาสอะไรน่าเรียนบ้าง

• เวิร์กชอปสบู่พื้นฐาน ได้แก่ Melt & Pour, Cold process กวนเย็น, และ Hot process กวนร้อน
• เวิร์กชอป Bakery Soap ทำสบู่ให้เหมือนขนมเค้กและของกินให้มากที่สุด พร้อมแต่งกลิ่นหอมๆ ตามใจชอบ
• เวิร์กชอปสบู่น้ำมันธรรมชาติ หลักสูตรพื้นฐาน ทั้งสบู่กวนร้อน สบู่กวนเย็นแบบสมุนไพร สบู่แฟนซีรูปดอกไม้ สบู่ใยบวบ พร้อมกับน้ำหอมแห้ง
• เวิร์กชอปสร้างสรรค์งานศิลป์บนสบู่กวนเย็น (CP SOAP) โดยสร้างสรรค์ลวดลายสบู่ตามงานศิลป์ของศิลปินระดับตำนาน
• เวิร์กชอป Bath Bomb & Bubble Bar คอร์สทำสบู่แช่ตัวในอ่างอาบน้ำ

คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนเรียนคลาสเวิร์กชอปทำสบู่

TeachPot หวังว่า กิจกรรมคลายเครียด ที่คัดเลือกมาฝากทั้ง 7 ข้อ จะถูกใจสาย Arts & Crafts กันนะคะ หากติดขัดเรื่องการลงทะเบียนเรียนตรงไหน หรือมีคำถามเกี่ยวกับเนื้อหาคลาสเรียน กระซิบมาถามแอดมินได้ทุกเวลาที่ Facebook Page: TeachPot เลยค่ะ

The post 7 กิจกรรมคลายเครียด ที่สาย Arts & Crafts ไม่ควรพลาด appeared first on TeachPot Blog.

ใครกำลังมองหาคลาสเรียน Workshop งานฝีมือ และศิลปะ เพื่อคลายเครียดในวันหยุด หรือยามว่าง แต่ยังไม่รู้จะเรียนอะไรดี TeachPot มีคลาสมาแนะนำค่ะ

8 Workshop งานฝีมือ และศิลปะ ที่ TeachPot นำมาฝากนี้ ขอยกให้เป็นคลาสเวิร์กชอปยอดฮิตตลอดกาลบนเว็บไซต์ของเราเลยก็ว่าได้ ทั้งสนุกสนาน แถมยังสามารถต่อยอดเป็นรายได้เสริมได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับมือใหม่ เพราะเน้นสอนตั้งแต่พื้นฐาน และยังมีส่วนลดพิเศษรออยู่อีกเพียบ บอกคำเดียวว่า “ห้ามพลาด!”

1. Animal Pom Poms Workshop คลาสเรียนทำปอมปอมสัตว์เลี้ยงตัวโปรดสุดคิ้วท์

เริ่มต้นกันด้วยคลาสเรียนสุดน่ารักและกำลังฮิตสุดๆ คลาสนี้ผู้สอนชวนมาทำปอมปอมน้องเม่นจากไหมพรม โดยใช้เทคนิค Pom Pom และ Needle Felting บอกเลยว่า ทั้งน่ารักและมีชีวิตชีวา คลาสนี้ได้เรียนทำพวงกุญแจ 1 อัน ขนาดชิ้นงาน กว้าง x สูง : 9 x 12 ซ.ม. (เฉพาะเม่น) สามารถนำทักษะที่ได้เรียนไปต่อยอดทำชิ้นงานอื่นๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นเข็มกลัด หรือของตกเเต่งบนโต๊ะทำงาน ว่าแล้วอย่ารอช้านะคะ รีบมาสร้างสรรค์ผลงานน่ารักๆ กันค่ะ

เนื้อหาที่จะได้เรียนรู้ในคลาสนี้เริ่มตั้งแต่ทำความรู้จักไหมพรมชนิดต่างๆ ที่สามารถนำมาสร้างสรรค์งานได้ การใช้ใยขนสัตว์ และใยธรรมชาติในการสร้างสรรค์ผลงาน การใช้เข็มเฟลท์เบอร์ต่างๆ ที่แตกต่างกัน โดยเรียนรู้ว่างานลักษณะไหนควรใช้เข็มแบบไหน เทคนิคการนำเอา 2 ทักษะ (Pom Pom และ Needle Felting) มาใช้ร่วมกันแบบลงตัว การผสมสีของไหมพรมในขั้นเบื้องต้น พร้อมแนะนำแหล่งวัสดุอุปกรณ์

คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนเลย!

2. Workshop สบู่พื้นฐาน: The Art of Soapmaking

อีกหนึ่งคลาสยอดนิยมสำหรับสายคราฟต์ต้องยกให้คลาสทำสบู่พื้นฐานเลยค่ะ คลาสนี้จะพาคุณมาเรียนรู้การทำสบู่ 3 แบบ ได้แก่ Melt & Pour, Cold process กวนเย็น, และ Hot process กวนร้อน พร้อมคู่มือการทำสบู่ให้กลับไปทบทวนต่อที่บ้าน

ผู้เรียนจะได้เรียนรู้การตั้งสูตรทำสบู่เอง รู้จักการเลือกใช้วัตถุดิบและอุปกรณ์ในการทำสบู่ การเลือกใช้สี น้ำหอม น้ำมันหอมระเหย การทำความสะอาดอุปกรณ์ ข้อควรปฏิบัติ ข้อควรระวังต่างๆในการทำสบู่ พร้อมแนะนำเทคนิคง่ายๆ ทำออกมายังไงให้สบู่สวย น่าใช้ สรรพคุณดี แถมการทำลิปบาล์ม 100% Natural และบอดี้โลชั่น รวมทั้งแนะนำแหล่งเลือกซื้อวัตถุดิบทำสบู่ เรียกได้ว่าคลาสเดียวจบ ไม่ต้องไปเรียนเพิ่มที่ไหนอีกแล้ว

คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนเลย!

3. Home Gift Ceramics Workshop “เซรามิกบ้านฉัน”

เอาใจคนรักงานเซรามิก ด้วย Workshop น่าเรียน คลาสนี้ไม่ได้มีโจทย์การปั้นตายตัว แต่จะชวนมาปั้นดินเป็นอะไรก็ได้ ตามแต่จินตนาการของตัวเอง เช่น ถ้วย จานขนม แก้วกาแฟ ของใช้ต่างๆ โดยใช้วิธีขึ้นรูปด้วยมือ Hand Forming หรือแบบแผ่น slab และแบบขดเป็นเส้น coiling ตามที่ตนเองชอบ ไม่มีพื้นฐานก็ปั้นได้ ปั้นเป็นรูปทรงตามใจชอบ หรือตามที่ออกแบบมาเอง แล้วลงสีด้วยสีน้ำดินให้สวยงาม

คลาสนี้มีอุปกรณ์การปั้นพร้อมดินให้คนละ 1 กิโลกรัม และเผาให้ฟรี โดยวันที่เรียนจะยังไม่ได้ชิ้นงานกลับบ้าน จะแจ้งวันให้มารับชิ้นงานกลับบ้านอีกประมาณ 4 สัปดาห์ ก็ได้จานชามชิ้นเดียวในโลกกลับบ้าน

คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนเลย!

4. Home Aromatherapy คอร์สทำเครื่องหอม ทำ diffuser ทำเทียนหอม

หากคุณคลั่งไคล้กลิ่นหอมๆ แนวอโรม่า ต้องไม่พลาดคลาสนี้เป็นอันขาดค่ะ คลาสนี้จะชวนคุณมาสนุกสนานกับเทคนิคการผสมน้ำหอม ทั้งน้ำมันหอมระเหยและหัวน้ำหอม ให้มีกลิ่นเฉพาะตัวมากขึ้นในการทำ เครื่องหอมเพื่อความสุนทรีย์ในบ้าน ที่ทำจากวัตถุดิบธรรมชาติ

บอกเลยว่า คลาสนี้คุ้มยิ่งกว่าคุ้ม เพราะคุณจะได้ลงมือทำทั้ง Candle Perfume เทียนหอม Candle Spa Massage เทียนนวดสปา Scented Wax แว็กซ์หอม Reed Diffuser น้ำหอมกระจายกลิ่นในห้อง Room Spray สเปรย์น้ำหอมปรับอากาศ และPillow Mist สเปรย์ฉีดหมอน สำหรับคนนอนหลับยาก

คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนเลย!

5. Painting Workshop – วาดภาพสีอะคริลิก

ชวนมาวาดภาพสีอะคริลิกแบบชิลๆ อยากวาดภาพไหน ก็สามารถเตรียมแบบมาได้ ไม่มีพื้นฐานไม่ต้องกังวลจะวาดเอาไว้ประดับห้อง หรือวาดเป็นของขวัญให้คนพิเศษก็ได้

คลาสนี้สอนตั้งแต่การร่างภาพ โดยผู้เรียนสามารถเลือกภาพที่ทางร้านแนะนำให้ หรือเตรียมภาพที่ต้องการวาดมาเองก็ได้ และสอนลงสีด้วยสีอะคริลิก (ภาพวาดขนาด 40*30 cm.) เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจสร้างสรรค์งานศิลปะ หรือต้องการพัฒนาทักษะด้านศิลปะ รวมทั้งผู้ที่มองหากิจกรรมผ่อนคลาย แก้เครียด สร้างสมาธิ

คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนเลย!

6. คลาสสีน้ำ – บุฟเฟ่ต์แบบเลือกหัวข้อได้เอง เรียน 4 ครั้ง [คลาสส่วนตัว นอกสถานที่]

มาเรียนสีน้ำให้จุใจ คลาสนี้ชวนมาเรียนเวิร์กชอปสีน้ำสำหรับคนที่ไม่มีพื้นฐานมาก่อน เรียนเป็นคอร์ส 4 ครั้ง ครั้งละ 2-3 ชั่วโมง ผู้เรียนสามารถเลือกหัวข้อได้เอง ในคลาสนี้จะเน้นสอนร่างภาพและสอนระบายสีไปทีละขั้นตอน โดยหัวข้อการเรียนมีให้เลือกดังนี้

• สำหรับมือใหม่ : วาดหุ่นนิ่ง, เรียนรู้การวาดดอกไม้, วาดขนมปัง, วาดคัพเค้ก, วาดอาหารญี่ปุ่น, วาดสัตว์
• สำหรับผู้ที่มีพื้นฐาน : วาดวิวทะเล, วาดภาพวิว, ลอกภาพวาดศิลปิน, วาดภาพคน (Portrait), สเก็ตช์ภาพวิวผสมปากกา, สเก็ตช์ภาพคนผสมปากกา

คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนเลย!

7. Workshop เทคนิคสีไม้พื้นฐาน

คลาสนี้จะพาคุณมาสนุกกับการระบายสีไม้ สีที่หลายคนคิดว่าเป็นของเด็กๆ ทั้งที่จริงไม่เด็กเลย แม้ไม่มีพื้นฐานมาก่อนก็สามารถเรียนได้ ปูพื้นฐานให้ตั้งแต่การร่างภาพ เลือกซื้ออุปกรณ์ไล่น้ำหนัก ผสมสี การใช้สีสร้างบรรยากาศแสงเงา ไปจนถึงสามารถสร้างสรรค์ผลงานได้อย่างสมจริง จบคลาสได้รูปวาดสวยๆ กลับไปแน่นอน

• การเรียนการสอนจะปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสมขึ้นอยู่กับความต้องการและประสบการณ์ของผู้เรียนแต่ละคน ผู้เรียนสามารถพูดคุยกับผู้สอนเกี่ยวกับเนื้อหาหรือแนวทางการเรียนการสอนที่ต้องการ หรือขอให้ผู้สอนแนะนำการเรียนการสอนตามความเหมาะสม
• คอร์สเรียนสีไม้ (6 ครั้ง ครั้งละ 3 ชั่วโมง) การเรียนเป็นคอร์สนั้นความยากของภาพจะเพิ่มขึ้นตามทักษะในแต่ครั้งที่เรียน เพราะฉะนั้นในหนึ่งภาพอาจจะใช้เวลาเรียนมากกว่าหนึ่งครั้งด้วยกระบวนการของการทำงาน เช่น มีโครงสร้าง น้ำหนักแสงเงา หรือเทคนิคที่ยากและละเอียดขึ้นตามแบบฝึกหัดให้ไป ทั้งนี้ ผู้เรียนจะได้วาดภาพที่หลากหลาย เช่น ภาพผลไม้ อาหาร ขนม สัตว์ ไปจนถึงทิวทัศน์

คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนเลย!

8. Private Class สอนระบายสีไม้ตัวต่อตัว

หากคุณต้องการความเป็นส่วนตัว TeachPoT ขอแนะนำคลาสสอนพื้นฐานเบื้องต้นของการลงสีไม้ ผู้เรียนสามารถเลือกเนื้อหาการเรียนได้ตามต้องการ 1 หัวข้อ ไม่ว่าจะเป็นขนมหวาน อาหาร เครื่องดื่ม ภาพคนแบบการ์ตูน สัตว์ ดอกไม้

ในคลาสผู้เรียนจะได้ทำความรู้จักวัสดุที่ใช้ ความพิเศษของสีไม้แต่ละยี่ห้อ กระดาษชนิดต่างๆ พื้นฐานและเทคนิคการลงสีไม้ เรียนรู้เทคนิคการร่างภาพ ขึ้นรูปวัตถุ ค้นหารูปแบบการลงสีที่อยากสร้างสรรค์ในสไตล์ของตัวเอง หรือรูปแบบที่ผู้สอนแนะนำ รวมทั้งการมองน้ำหนัก การลงน้ำหนักภาพ การลงสี การแทรกสี

คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนเลย!

นอกเหนือจากในบทความนี้ TeachPot ยังมีคลาส Workshop งานฝีมือ และศิลปะ น่าสนใจอีกมากมายรออยู่ คลิกที่นี่ เพื่อเลือกดูคลาสทั้งหมดได้เลยค่ะ หากสนใจคลาสไหน สามารถลงทะเบียนผ่านเว็บไซต์ TeachPot ได้ง่ายๆ ตลอด 24 ชั่วโมง

The post 8 workshop งานฝีมือ และศิลปะ ยอดนิยม ในกรุงเทพฯ เพิ่มทักษะใหม่ๆ ให้ตัวเอง appeared first on TeachPot Blog.

สมัยนี้เก่งเรื่องงานอย่างเดียวไม่พอแล้ว TeachPot อยากชวนมาพัฒนาศักยภาพของตัวเองในด้านอื่นๆ นอกเหนือจากการทำงานดูบ้าง เพื่อ ” เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ” ให้ไฉไลกว่าเดิม

เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมคนบางคนถึงมีความรู้สามารถหลายด้าน มีความถนัดในเรื่องที่นอกเหนือจากอาชีพที่ตัวเองทำ ไม่ว่าจะหยิบจับอะไรก็ดูคล่องแคล่วไปหมด ก็เพราะคนเหล่านี้รักในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ พร้อมเปิดใจเรียนรู้เรื่องต่างๆ ที่ไม่คุ้นเคยอยู่ตลอดเวลา หรืออาจเรียกได้ว่า เป็น “นักพัฒนาตัวเอง” เขาเหล่านี้จะใช้เวลาที่มีอย่างคุ้มค่ามากที่สุด ไม่ยอมปล่อยให้สูญเสียเวลาไปอย่างเปล่าประโยชน์ คนที่ไม่หยุดพัฒนาตัวเองแบบนี้ละค่ะ คือคนที่มีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จ และมีความสุขในชีวิตได้มากกว่าใคร … ลองมา ” เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ” เปลี่ยนจากการนอนเล่น ไถหน้าฟีดเฟซบุ๊กในวันหยุด เป็นการลงมือทำอะไรสักอย่าง ที่จะช่วยพัฒนาศักยภาพในตัวเองให้เก่งมากขึ้นกันดีไหมคะ

ในบทความนี้ TeachPot มีกิจกรรม Workshop พัฒนาศักยภาพที่น่าสนใจ มาฝากด้วยกัน 5 ประเภท มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย!

1.Workshop งานเย็บปักถักร้อย

สำหรับใครที่ชื่นชอบงาน DIY หรืองานฝีมือที่มีความละเอียด ประณีต แนะนำให้ลองฝึกฝนทักษะด้านงานเย็บปักถักร้อยเพิ่มเติม นอกจากจะช่วยลดความเครียด ผ่อนคลาย สร้างสมาธิได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังต่อยอดทำเป็นของใช้ ของประดับได้อีกมากมาย ยิ่งใครอยากสร้างแบรนด์เครื่องประดับ เสื้อผ้า หรือกระเป๋าสวยๆ เป็นของตัวเอง ยิ่งแนะนำเลยค่ะ แต่ละคลาสเหมาะสำหรับมือใหม่ที่ยังไม่เคยมีประสบการณ์ในการปักผ้ามาก่อน เพราะเน้นปูพื้นฐานให้ตั้งแต่ต้น และยังสามารถนำอุปกรณ์กลับไปฝึกฝนต่อที่บ้านได้ด้วย สนใจคลาสไหนสามารถลงทะเบียนง่ายๆ ได้ตลอดเวลาเลย

ตัวอย่างคลาสเรียนที่น่าสนใจ

• ปักผ้าในสไตล์ botanical – Botanical Embroidery Hoop Art Workshop
• ปักไหมเครื่องประดับ Jewelry Embroidery Workshop
• ปักเข็มกลัดกระบองเพชร Cactus Workshop
• ถักกระเป๋ามาคราเม่ Macrame Clutch/Tote Workshop
• ถักมาคราเม่เป็นแปลให้น้องเหมียว Macrame Cat Hammock Workshop
• ปักผ้าแบบ 3 มิติ Raised Work Embroidery
• ทำปอมปอมสัตว์เลี้ยงตัวโปรดสุดคิ้วท์ Animal Pom Poms Workshop
• คลาสเรียนผ้าปิดจมูกปักมือ

2. Workshop ทำขนม

ตอบโจทย์คนชอบเข้าครัว ด้วยคลาส Workshop ทำขนม มากมายบนเว็บไซต์ TeachPot ทั้งขนมเค้ก โดนัท วุ้นสามมิติ ขนมไทย ขนมมงคล ดอกไม้จากแผ่นเวเฟอร์ ดอกไม้จากช็อคโกแลต เค้กทางเลือกสำหรับคนแพ้ง่าย ขนมปังเพื่อสุขภาพ และอีกมากมายนับไม่ถ้วน คลาสเรียนทำขนมมีให้เลือกทั้งคลาสที่เปิดสอนตามตารางที่ผู้สอนกำหนด และคลาสที่เปิดสอนแบบส่วนตัว (Private Class) มีให้เลือกเรียนได้ทั้งวันธรรมดาและวันเสาร์ อาทิตย์  แถมบางคลาสมีส่วนลดพิเศษรออยู่ด้วย

ตัวอย่างคลาสเรียนที่น่าสนใจ

• เรียนทำขนมสำหรับผู้เริ่มต้น [คลาสส่วนตัว] Basic Cake Class
• คลาสเรียนโดนัท DONUTS by CREAM
• ดอกไม้จากช็อกโกแลต Chocolate Flower
• วุ้นกะทิมะพร้าวน้ำหอม – Cupcake Class Workshop
• ดอกไม้จากแผ่นเวเฟอร์ Edible Wafer Flower
• เค้กทางเลือกสำหรับคนขี้แพ้ง่าย Rice Cake & Bean Paste Class 
• ขนมปังเพื่อสุขภาพ ไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย Healthy Bread
• คลาสเรียนขนมมงคล 9 ชนิด

3. Workshop ทำสบู่ เทียน เครื่องหอม

ใครกำลังมองหาคลาส Workshop ที่ช่วยพัฒนาทักษะด้านการใช้ความคิดสร้างสรรค์ พร้อมกับต่อยอดในเชิงธุรกิจได้ด้วย ขอแนะนำ เวิร์กชอปทำสบู่ เทียน เครื่องหอม เลยค่ะ เพราะสบู่แฮนด์เมด รวมไปถึงเทียนหอม และเครื่องหอม ถือเป็นสิ่งที่ตลาดต้องการอยู่เสมอ ไม่ว่าในเมืองไทยหรือต่างประเทศ หากมีพื้นฐานความรู้ บวกกับไอเดียในการต่อยอด และสร้างมูลค่าเพิ่มให้กับชิ้นงาน พร้อมกับความรู้ในด้านการตลาด รับรองว่าธุรกิจของคุณต้องรุ่งแน่นอนเลยค่ะ

ตัวอย่างคลาสเรียนที่น่าสนใจ

• คอร์สสบู่พื้นฐาน: The Art of Soap making
• คอร์สทำเครื่องหอม ทำdiffuser ทำเทียนหอม – Home Aromatherapy
• คอร์สสบู่คริสตัล Gems Soap Workshop
• คอร์สทำสบู่แช่ตัวในอ่างอาบน้ำ Bath Bomb & Bubble Bar
• คอร์สทำเทียนหอมหลากหลายรูปแบบ Basic Scented Candle Workshop
• คอร์สเรียนทำสบู่เหลวธรรมชาติ Private Workshop : Liquid Soap
• คอร์สน้ำหอมทำมือกลิ่นเฉพาะตัว Niche Perfume Workshop
• คอร์ส Room Diffuser – ผสมกลิ่นและทำก้านหอมปรับอากาศ

4. Workshop ศิลปะ

ไม่จำเป็นต้องวาดรูปเป็น หรือมีพื้นฐานทางศิลปะมาก่อน ก็มาเริ่มต้นรับหนึ่งกันได้ ในคลาส Workshop ศิลปะ ที่เหมาะสำหรับมือใหม่ การฝึกฝนทักษะทางศิลปะ มีข้อดีตรงที่ช่วยปลดปล่อยจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ของตัวเองออกมา พร้อมทั้งช่วยให้จิตใจสงบนิ่ง มีสมาธิมากยิ่งขึ้น และยังจัดการความเครียด และความคิดรกรุงรังในสมองได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ ไม่เพียงเท่านั้นทักษะทางศิลปะยังสามารถนำไปต่อยอดสร้างเงินได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการวาดภาพขายทางเว็บ Stock ทำสติ๊กเกอร์ไลน์ หรือจะเพ้นท์ลวดลายลงบนของใช้แล้วนำไปวางขาย ก็เป็นอีกไอเดียที่ดีไม่แพ้กัน

ตัวอย่างคลาสเรียนที่น่าสนใจ

• คลาสเทคนิคสีน้ำพื้นฐาน [MRT หัวลำโพง]
• คลาสเทคนิคสีไม้พื่นฐาน [MRT หัวลำโพง]
• คลาสสีอะคริลิคพื้นฐาน [MRT หัวลำโพง]
• ลงสีให้งานศิลป์ Watercolor Workshop [สุขุมวิท 36]
• วาดเส้นสำหรับมือใหม่ Drawing Course [สุขุมวิท 36]
• คอร์สพื้นฐานเขียนภาพคนเหมือนด้วยเทคนิคสีไม้
• Workshop สีน้ำ – คอร์สวาดคาแรคเตอร์และทำสติ๊กเกอร์ไลน์
• Workshop สีน้ำ – บุฟเฟ่ต์แบบเลือกหัวข้อได้เอง [เรียน 4 ครั้ง]
• Acrylic Painting : เรียน 1 วัน ตามโจทย์ที่กำหนด [ช่องนนทรี]

5. ทำลิปสติก ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

ใครที่ชื่นชอบการดูแลตัวเอง น่าจะเพลิดเพลินกับ Workshop ทำลิปสติก ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ไม่น้อยเลยละค่ะ เพราะในคลาสเหล่านี้ จะพาผู้เรียนมาเรียนรู้วิธีการสร้างสรรค์เมคอัพและสกินแคร์สูตรเฉพาะของตัวเอง นอกจากจะตอบโจทย์ผิวพรรณของเราแล้ว ยังสามารถต่อยอดสร้างแบรนด์เป็นของตัวเองได้อีกด้วย เวิร์กชอปเหล่านี้เน้นสอนแบบวันเดียวจบ ได้เรียนรู้ทั้งวิธีการทำ แหล่งซื้อวัตถุดิบและอุปกรณ์ พร้อมเรียนรู้ขั้นตอนการเริ่มต้นสร้างแบรนด์อีกด้วย

ตัวอย่างคลาสเรียนที่น่าสนใจ

• เรียนทำลิป 4 ประเภท Private Workshop : Lip Color
• คอร์สทำผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า Face Care
• คลาสทำเครื่องสำอางแต่งแต้มสีสันบนใบหน้า Make up Class
• คอร์สผลิตภัณฑ์บำรุงผิว จากวัตถุดิบธรรมชาติ Easy Natural Skincare
• เวิร์กชอปทำโลชั่นและสครับ DIY My Lotion & Scrub

พร้อมหรือยังคะที่จะ เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ กลายเป็นคนที่เก่งรอบด้าน และสนุกสนานกับทุกวันในชีวิต ถ้าพร้อมแล้วมาลงทะเบียนเรียนกันเลย!

The post เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ เพิ่มทักษะ ให้เก่งรอบด้าน ด้วย 5 ประเภท Workshop น่าเรียน appeared first on TeachPot Blog.

ถ้าคุณกำลังมองหา วิธีแก้เครียด หยุดคิดมาก ที่ได้ผลจริง บทความนี้มีคำตอบ…TeachPot จะพาคุณไปทำความรู้จักกับกิจกรรมเวิร์กชอป (Workshop) สุดผ่อนคลาย แถมยังช่วยให้มีสมาธิเพิ่มมากขึ้น

ถ้าช่วงนี้คุณกำลังมีอาการห่อเหี่ยว หมดไฟ ขี้หงุดหงิด คิดมาก ทำงานผิดพลาดบ่อย มองเห็นแต่ปัญหา รู้สึกว่าตัวเองทำอะไรก็ล้มเหลว ไม่สำเร็จ แสดงว่า คุณกำลังเผชิญกับความเครียดอย่างหนักเลยละค่ะ อย่าปล่อยให้ความเครียดกัดกินใจเรานานๆ แบบนี้เลยนะคะ มาหางานอดิเรกสนุกๆ ทำกันดีกว่า รู้ไหมคะว่า การที่เราได้ใช้เวลาไปกับกิจกรรมที่เราชื่นชอบ นอกจากจะเป็น ” วิธีแก้เครียด ” ที่ดีเยี่ยม เพราะทำให้เราลืมเรื่องที่วุ่นวายภายในใจของเราได้ชั่วขณะแล้ว ยังช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจและช่วยเติมเต็มคุณค่าให้ตัวเราเองได้ด้วย

TeachPot คัดเอาคลาสเรียนที่ช่วยสร้างสมาธิและคลายเครียดมาฝากแบบเน้นๆ ไม่ว่าคุณจะเครียดงาน เครียดชีวิต หรือเครียดอะไรมา…ให้เวิร์กชอปเหล่านี้ช่วยเยียวยานะคะ

ลงทะเบียนเรียนผ่าน TeachPot.com รับดีลพิเศษไปเลย การันตีถูกที่สุด
มีโปรโมชั่น + ใช้โค้ดลดเพิ่มได้อีก
ไม่บวกเพิ่มจากค่าเรียนจริง
ทีมงานช่วยแนะนำคลาสที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณ
ดูแลผู้เรียนทุกขั้นตอน หากผู้สอนเลื่อน/ยกเลิกคลาส ยินดีคืนเงิน

1. เวิร์กชอปวาดรูประบายสี

การวาดรูประบายสี น่าจะเป็นกิจกรรมคลายเครียดอันดับแรกๆ ที่หลายคนนึกถึง เพราะในขณะที่เราจดจ่อกับการวาดรูปนั้น เรื่องเครียดๆ ทั้งหลายจะหายไปจากใจเราชั่วขณะ เหมือนเป็นการได้พักสมอง พักจากความคิดที่รกรุงรังอยู่ในหัวชั่วครู่ชั่วยาม

เวิร์กชอปศิลปะที่เปิดสอนในกรุงเทพฯ ตอนนี้ มีให้เลือกมากกว่า 80 คลาสเลยค่ะ มีทั้งคลาสสีไม้ สีน้ำ สีอะคริลิก รวมไปถึงวาดเส้น มีทั้งคลาสเรียนในสตูดิโอของผู้สอน และคลาสเรียนนอกสถานที่ ที่ให้ผู้สอนเดินทางไปสอนแบบส่วนตัวถึงบ้าน บางคลาสเน้นปูพื้นฐานและเพิ่มทักษะให้กับผู้เรียน เพื่อที่จะสามารถต่อยอดสร้างงานศิลปะเองได้ ส่วนบางคลาสเน้นเรียนเพื่อคลายเครียดในยามว่างเป็นหลัก ถูกใจแบบไหน ก็สามารถเลือกได้ตามความต้องการเลยค่ะ

คลิกที่นี่ เพื่อเลือกดูคลาสทั้งหมดได้เลย

2. เวิร์กชอปปั้นดิน ปั้นเซรามิก

การปั้นดินก็ถือเป็นกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี ทำให้เราได้ใช้จินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ และใช้สมาธิจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า

เมื่อพูดถึง “งานปั้น” หลายคนอาจจะนึกถึงการปั้นเซรามิก เป็นถ้วย ชาม แจกัน แก้วน้ำ แต่อันที่จริงแล้ว งานปั้นมีหลากหลายเทคนิคมากกว่านั้น และยังสามารถสร้างสรรค์ผลงานได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการปั้นดินโพลิเมอร์เป็นจิวเวลรี่ การปั้นดินเป็นของจิ๋ว สำหรับเป็นเครื่องประดับหรือพวงกุญแจ การปั้นดินเป็นตุ๊กตาติดแก้วมัค การปั้นโมเดล และอีกมากมาย ไม่เพียงเท่านั้น หากจะพูดถึงการปั้นเซรามิก ก็ยังสามารถเลือกได้ด้วยว่า จะใช้เทคนิคขึ้นรูปด้วยมือ (Hand Forming) หรือปั้นด้วยแป้นหมุนไฟฟ้า (Wheel Throwing)

คลิกที่นี่ เพื่อเลือกดูคลาสทั้งหมดได้เลย

3. เวิร์กชอปทำเทียนหอม เครื่องหอม

เวิร์กชอปทำเทียนหอมและเครื่องหอมนั้น นอกจากจะสร้างความเพลิดเพลินให้เรา ในขณะที่กำลังทำชิ้นงานได้แล้ว ยังสามารถนำผลงานกลับไปสร้างบรรยากาศให้บ้านเราได้อีกด้วย กลิ่นหอมๆ ของเครื่องหอมและเทียนหอม ช่วยผ่อนคลายและบำบัดจิตใจของเราได้ดีมากๆ เลยนะคะ

บนเว็บไซต์ของเรามีคลาสทำเทียนหอม เครื่องหอมให้เลือกหลายคลาส ไม่ว่าจะเป็นคลาสทำน้ำหอมทำมือ คลาสทำก้านหอมปรับอากาศ คลาสทำเทียนหอมไขถั่วเหลือง คลาสทำเทียนหอมรูปขนมหวาน คลาสทำถุงหอมสมุนไพร คลาสทำแว็กซ์หอม คลาสทำปูนหอมปรับอากาศ และอีกมากมาย

คลิกที่นี่ เพื่อเลือกดูคลาสทั้งหมดได้เลย

4. เวิร์กชอปเย็บปักถักร้อย

การเย็บปักถักร้อย ถือเป็นกิจกรรมที่ใช้สมาธิสูงมากๆ และแน่นอนว่า ในขณะที่เราโฟกัสกับการเย็บปักอยู่นั้น ความคิด ความเครียดของเรา ก็จะได้หยุดพัก

เวิร์กชอปเย็บปักถักร้อยไม่ได้มีแค่คลาสเย็บปักผ้าเท่านั้นนะคะ แต่ยังมีคลาสทำพรมลายสวยๆ ด้วยปืนยิงไหมพรม (Tufting) คลาสปักไหมเป็นเครื่องประดับ คลาสทอผ้าเป็นกระเป๋าใบเล็ก คลาสทอปลอกหมอน คลาสทอเครื่องประดับจากลูกปัด คลาสทำพวงกุญแจปอมปอม คลาสถักมาคราเม่ คลาสปักเลื่อมและลูกปัดเป็นเครื่องประดับ คลาสเย็บสมุดทำมือ และอีกมากมาย

คลิกที่นี่ เพื่อเลือกดูคลาสทั้งหมดได้เลย

5. เวิร์กชอปจัดดอกไม้ ร้อยมาลัย

ไม่ว่าจะเครียดกับเรื่องอะไรมา ให้ดอกไม้หอมๆ ช่วยเยียวยานะคะ ไม่ต้องบอกก็น่าจะพอเดาออกว่า คลาสนี้ช่วยผ่อนคลายได้ดีมากแค่ไหน แถมผลงานที่ได้จากคลาสเรียน ยังสามารถนำไปใช้ได้อีกด้วย ไม่ต้องกังวลว่าจะทำไม่เป็น เพราะคลาสเหล่านี้เน้นสอนตั้งแต่พื้นฐาน ทำไปพร้อมๆ กับผู้สอนทีละสเต็ปเลยค่ะ

คลาสร้อยมาลัยของเรามีให้เลือกหลายรูปแบบ เช่น พวงมาลัยดอกมะลิ พวงมาลัยดอกรัก (มาลัยชำร่วย) พวงมาลัยกลีบกุหลาบ พวงมาลัยกลีบกล้วยไม้ พวงมาลัยดอกพุด นอกจากนี้ยังมีคลาสจัดดอกไม้ และเพาะเลี้ยงบอนไซให้เลือกเรียนอีกด้วย

คลิกที่นี่ เพื่อเลือกดูคลาสทั้งหมดได้เลย

6. เวิร์กชอปทำขนม

เวิร์กชอปทำขนม เหมาะสำหรับทั้งคนที่ชอบทำและชอบกิน ยิ่งเวลาเครียดๆ หลายคนยิ่งอยากกินของหวานมากเป็นพิเศษ ว่าแล้วก็มาลงมือทำเองกันเลยดีกว่าค่ะ

เว็บของเรามีคลาสสอนทำขนมให้เลือกเรียนมากกว่า 200 คลาส เริ่มกันที่หมวดเค้ก ขนมปัง และเบเกอรี่ มีคลาสน่าสนใจเพียบ เช่น คลาสมาการอง คลาสเค้กสำหรับผู้เริ่มต้น คลาสชูครีม คลาสไอซิ่งคุกกี้ ถัดมาเป็นหมวดขนมหวานและของว่าง คลาสขายดี ได้แก่ คลาสทำขนมเนริคิริ วากาชิ คลาสวุ้นกะทิมะพร้าวน้ำหอม คลาสดอกไม้จากแผ่นเวเฟอร์ และปิดท้ายด้วยหมวดขนมไทย มาพร้อมคลาสน่าสนใจมากมาย เช่น คลาสช่อม่วงและขนมจีบตัวนก คลาสขนมมงคล คลาสอาลัว และอีกมากมาย

คลิกที่นี่ เพื่อเลือกดูคลาสทั้งหมดได้เลย

นอกเหนือจากกิจกรรม 6 อย่างนี้ ยังมี ” วิธีแก้เครียด ” ผ่านกิจกรรมเวิร์กชอปอีกมากมาย ที่สามารถลงทะเบียนเรียนได้ผ่านเว็บไซต์ TeachPot ไม่ว่าจะเป็นคลาสทำเครื่องหอม คลาสทำขนม คลาสเย็บปักถักร้อย คลาสแต่งหน้าทำผม ฯลฯ สามารถ คลิก เพื่อดูคลาสทั้งหมด หรือทัก LINE: @TeachPot มาสอบถามทีมงานได้ตลอดเวลาเลยค่ะ

The post วิธีแก้เครียด หยุดคิดมาก ที่ได้ผลจริง ด้วย 6 กิจกรรมเวิร์กชอปสุดผ่อนคลาย appeared first on TeachPot Blog.

ถ้าคุณกำลังรู้สึกว่า ช่วงที่ผ่านมาทำงานหนักหน่วงเกินไป จนเริ่มขาดแรงบันดาลใจ หมดเรี่ยวแรง และคิดถึงแต่เรื่องลาออก…นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า ภาวะ Burnout Syndrome หรือภาวะหมดไฟในการทำงาน กำลังแวะมาทักทายคุณเข้าให้แล้ว

ภาวะ Burnout Syndrome คือ ภาวะที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจหลายๆ คน ซึ่งเป็นผลมาจากความเครียดเรื้อรังในที่ทำงาน และความเครียดเหล่านั้นไม่ได้รับการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ความเครียดสะสมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นภาวะหมดไฟ

ถ้าคุณยังไม่แน่ใจว่าตัวเองกำลังเผชิญกับภาวะนี้อยู่หรือไม่ มาเช็กตัวเองกันเลยค่ะ

เช็ก! สัญญาณเตือน ภาวะหมดไฟในการทำงาน

• รู้สึกหมดไฟ ห่อเหี่ยว หมดพลัง ไม่สดชื่น
• ปวดเมื่อยตามเนื้อตัว รู้สึกเหนื่อยล้าติดต่อกันนานๆ
• ง่วงนอน แต่นอนไม่หลับ หรือตื่นกลางดึก
• ใจสั่น ปวดหัว ปวดท้อง ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน
• มองสิ่งที่ทำอยู่ในแง่ร้าย มองเห็นแต่ปัญหา
• กลายเป็นคนขี้หงุดหงิดและบ่นเก่งขึ้น
• ทำงานผิดพลาดบ่อย สมาธิลดลง
• เริ่มไปทำงานสาย ขาดงานบ่อย อยากลาออก
• แยกตัวออกจากเพื่อนฝูง
• รู้สึกว่าตัวเองล้มเหลว ทำอะไรไม่สำเร็จ

ถ้าใครเช็กตัวเองแล้วมีอาการที่ว่ามานี้ อย่าปล่อยให้อาการเหล่านี้กัดกินใจเรานานๆ เลยค่ะ ถึงเวลาที่คุณต้องหันกลับมาดูแลหัวใจของตัวเองได้แล้ว

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่สุดเมื่อคุณพบว่า ตัวเองกำลังจะหมดไฟ คือคุณไม่ควรตัดพ้อต่อว่าตัวเอง หรือโกรธเกลียดที่ตัวเองอ่อนแอ แต่คุณควรจะเปิดใจยอมรับกับสิ่งที่เป็น หมั่นให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอ และเริ่มต้นรักษาเยียวยาตัวเองอย่างจริงจัง เช่น หาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เอางานกลับไปทำที่บ้าน ฝึกเป็นคนยืนหยุ่นกับสิ่งต่างๆ ฝึกปฏิเสธคนให้เป็น หางานอดิเรกทำ รวมไปถึงปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

5 เทคนิคจัดการกับความเครียดให้อยู่หมัด ก่อนเกิดภาวะหมดไฟ

อย่ารอให้เกิดภาวะหมดไฟก่อนแล้วค่อยแก้ไขเลยค่ะ ในเมื่อวันนี้เรารู้ตัวแล้วว่า ความเครียดชอบแวะเวียนเข้ามาทำร้ายเราบ่อยๆ ก็รีบมาจัดการให้อยู่หมัดกันเลย!

1. เดินหนีออกมา

การจมอยู่กับเรื่องเครียดๆ ที่อยู่ตรงหน้า มีแต่จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงทุกที ดีไม่ดีความเครียดที่สะสมเพิ่มมากขึ้นอาจพร้อมระเบิดออกมาได้ง่ายๆ พลอยทำให้คนรอบข้างรู้สึกแย่ตามไปด้วย 

ดังนั้น ลองลุกออกมาจากสถานการณ์หรือคนที่เป็นตัวการทำให้เราเครียด แล้วเดินออกไปยังที่ที่ทำให้เราสบายใจมากยิ่งขึ้น อาจเป็นสวนหย่อมหรือร้านกาแฟข้างสำนักงาน หรืออาจเป็นแค่ห้องเงียบๆ สักห้อง เท่านี้ก็ช่วยให้จิตใจเราสงบลงได้แล้ว

2. นวดนิ้วมือ

มีทฤษฎีหนึ่งบอกเอาไว้ว่า นิ้วมือของคนเราสามารถเชื่อมโยงกับอารมณ์ความรู้สึกได้ โดยนิ้วโป้งเชื่อมโยงกับความรู้สึกกังวล นิ้วชี้เชื่อมโยงกับความกลัว นิ้วกลางเชื่อมโยงกับความโกรธ นิ้วนางเชื่อมโยงกับความเศร้า เสียใจ และนิ้วก้อยเชื่อมโยงกับความภูมิใจในตัวเอง ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการนวดนิ้วแต่ละนิ้วสามารถบรรเทาความรู้สึกต่างๆ เหล่านี้ได้

ที่สำคัญในระหว่างนวดนั้นลองเอาใจมาจดจ่อที่นิ้วมือของเรา เมื่อไหร่ที่มีความเครียดเข้ามากระทบใจก็พยายามสลัดมันทิ้งไป แล้วกลับมาจดจ่อที่นิ้วมืออีกครั้ง เชื่อเถอะค่ะว่า ความเครียดจะเบาบางลงจนคุณรู้สึกได้เลย

3. คุยกับตัวเอง

หลังจากจิตใจของคุณสงบลงแล้ว ลองมองเข้าไปในความคิดตัวเอง แล้วค่อยๆ ถามตัวเองดูว่าตอนนี้เรากำลังรู้สึกอะไรกันแน่ โกรธ เกลียด เสียใจ น้อยใจ หรือกังวล และสาเหตุใดที่ทำให้เรารู้สึกแบบนั้น พยายามค้นหาต้นตอที่แท้จริงให้ได้ การรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเองแบบนี้ จัดว่าเป็นวิธีที่ช่วยให้เราตั้งสติได้อย่างรวดเร็วเลยละค่ะ

อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณชอบเอาเรื่องบางเรื่องขึ้นมาคิดวนเวียนอยู่ในหัวไม่ยอมเลิก พยายามห้ามตัวเองไม่ให้คิด แต่ความคิดนั้นก็ผุดขึ้นมาเองทุกที จนรู้สึกเครียดบ่อยๆ ถ้าอย่างนั้นมาลองตั้งใจคิดเรื่องที่ว่านี้ให้จบๆ กันไปเลยดีกว่าค่ะ

ลองมาคิดทบทวนเรื่องที่เราเครียดอีกครั้ง ตั้งแต่จุดเริ่มต้นของเรื่อง สาเหตุที่ทำให้กังวลใจหรือปัญหาที่เกิดขึ้น พร้อมทางออกของปัญหานั้น จากนั้นพยายามแก้ไขมันให้เสร็จสิ้นไป แต่ถ้าเรื่องนี้ไม่สามารถแก้ไขได้ คุณก็แค่บอกตัวเองว่า “ปล่อยมันไปเถอะ! ช่างมัน”

4. เขียนระบาย

หากลองใช้วิธีที่ 1-3 แล้วยังไม่ได้ผล ลองหยิบสมุดบันทึกขึ้นมา แล้วเขียนระบายเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น รวมทั้งความคิดและความรู้สึกที่อยู่ในใจของคุณในตอนนี้

วิธีนี้นอกจากช่วยให้เราได้ระบายความรู้สึก (โดยไม่รบกวนคนอื่น) แล้ว หลังจากที่คุณสงบจิตสงบใจสักครู่ แล้วย้อนกลับมาอ่านบันทึกนี้อีกครั้ง คุณอาจพบความจริงว่า สิ่งที่เราเคยเครียดนักเครียดหนานั้นแท้จริงแล้วมันเป็นแค่เรื่องเล็กน้อยมากๆ ที่ไม่จำเป็นต้องเครียดอะไรขนาดนั้นก็ได้ 

5. ฟื้นฟูจิตใจ

หลังจากระบายความเครียดและปลดล็อกปัญหาได้เรียบร้อยแล้ว ก็ถึงเวลาที่ต้องฟื้นฟูจิตใจของตัวเองให้กลับมาสดใสและมั่นใจในตัวเองอีกครั้ง ถ้าคุณเอาแต่นั่งจมอยู่ในห้องหรือทำอะไรซ้ำๆ เดิมๆ ความเครียดก็อาจจะย้อนกลับมาทักทายได้ง่ายๆ ลองหาเวลาออกไปทำอะไรเพลินๆ ข้างนอกกันดีกว่าค่ะ 

คุณอาจจะไปร้านดอกไม้สักร้าน สูดกลิ่นหอมให้เต็มปอดแล้วซื้อดอกไม้สวยๆ กลับมาปักใส่แจกัน ไปทำกิจกรรมสร้างสมาธิอย่างโยคะภาวนา ทำกิจกรรมจิตอาสา หรืออาจจะหาเวิร์กชอปสนุกๆ อย่างคลาสมัดย้อม ปักผ้า ทำขนม ปั้นเซรามิก ถ่ายภาพหรือระบายสี เชื่อเถอะค่ะว่า แค่เราเอาเวลาไปโฟกัสกับกิจกรรมอื่นๆ ความเครียดที่เคยมีก็จะโบกมือลาจากเราไปได้แล้ว

นอกจากนี้ คุณยังสามารถต่อยอดกิจกรรมเวิร์กชอปที่ได้ไปเรียนมา ให้กลายเป็นงานอดิเรกที่สร้างคุณค่าให้กับผู้อื่นได้ เช่น ถ้าคุณถนัดด้านภาษา อาจทำคลิปวิดีโอสอนภาษาลงในยูทูป ถ้าคุณมีฝีมือด้านการเย็บปักถักร้อย อาจสร้างสรรค์งานศิลปะน่ารักๆ สไตล์เฉพาะของตัวเองแล้วลองนำมาวางขายตามตลาดนัด ถ้าคุณชื่นชอบการทำขนมเป็นชีวิตจิตใจ อาจลองทำขนมโฮมเมดทดลองขายแบบ Pre-order ในช่องทางโซเชียล หรือง่ายที่สุด ลองสร้างเพจขึ้นมาสักเพจ แล้วโพสต์เรื่องที่ชอบลงไปก็ยังได้

รู้ไหมคะว่า การได้ทำสิ่งที่เรารัก และการได้เห็นคนอื่นมีความสุขหรือได้ประโยชน์จากสิ่งที่เราทำนั้น นอกจากจะช่วยเติมเต็มคุณค่าให้ตัวเราเองแล้ว ยังช่วยป้องกันไม่ให้ความเครียดเกิดขึ้นได้ง่ายๆ อีกด้วย

หากคุณกำลังหางานอดิเรกที่ช่วยสลายความเครียดและเพิ่มคุณค่าในชีวิตตัวเอง TeachPot มีกิจกรรมดีๆ ให้เลือกทำหลายรูปแบบเลยค่ะ ลองคลิกเข้าไปดู Workshop ของเราได้เลย

หวังว่าความเครียดจะโบกมือลาคุณไปในเร็ววันนะคะ

The post สัญญาณเตือนว่า คุณกำลังเผชิญหน้ากับ ภาวะ Burnout Syndrome appeared first on TeachPot Blog.